更年期の悩み

こんなお悩みありませんか？

• やたら疲れやすく、朝方に目が覚める
• 夕方になると、気持ちが沈んで憂鬱になる
• やる気が起こらず、病院に行くこともできない
• 周囲につらさが理解されず、孤独を感じている
• 病院で治療を受けているが、体調が安定しない

竹内整骨院・鍼灸院では、丁寧なカウンセリングと詳しくお体の状態をチェックすることで、あなたの更年期による不調の原因を一緒に整理するところから始めます。

その更年期の不調、本当の原因は「自律神経の乱れ」かもしれません

• 突然大量に汗が出る
• 顔が急に熱くなる
• やたら疲れている
• だるさが続いている
• 動悸や息苦しさを感じる
• 夜眠れない・眠りが浅い
• 慢性的な首こりや肩こりがある
• 頭痛やめまいを繰り返している
• イライラしやすくなった
• 気分が落ち込みやすい
• 不安を感じることが増えた
• 以前より集中力が続かない
• 薬を飲んでいるが体調が安定しない

3つ以上当てはまる方は、更年期による不調の原因が「自律神経の乱れ」にある可能性が考えられます。

更年期とは

閉経前の5年間と閉経後の5年間をあわせた10年間を「更年期」といい、多くの方では45~55歳頃に迎えます。

この時期は閉経に向かって少しずつ体の変化が起こり、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が大きく変動するため、さまざまな不調(更年期症状)が現れることがあり、日常生活に支障を感じるほどつらい状態を「更年期障害」といいます。

【参考文献・参考資料】
・日本産科婦人科学会ホームページ

更年期のよる不調は

• ほてりや発汗
• 動悸や息苦しさ
• 不眠
• 疲労感やだるさ
• 慢性的な首こりや肩こり
• 頭痛やめまい
• イライラや不安感

など、人によってさまざまな不調が現れることがあります。

一方で、更年期による不調には個人差があり、ほとんど不調を感じない方もいれば、日常生活に支障を感じるほどつらい不調が続く方もいます。

当院では、更年期による不調を女性ホルモンだけでなく、自律神経や筋肉の状態、生活習慣など、お体全体の状態を丁寧に確認しながら、不調につながる原因を一緒に整理し、一人ひとりに合わせた施術方針をご提案しています。

なぜ自律神経の乱れが更年期の不調につながるのか

女性ホルモンと自律神経は、どちらも脳の中にある「視床下部(ししょうかぶ)」という、ホルモンバランスを整える大切な場所で調節されています。

更年期になると、女性ホルモンの分泌が大きく揺らぎながら少しずつ減っていきます。

この変化によって視床下部への負担が大きくなり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。

その結果、体温や血圧、発汗、睡眠などのさまざまな働きをうまく調節できなくなり、ほてりや発汗、動悸、不眠、めまい、不安感など、さまざまな更年期症状が現れやすくなります。

つまり、更年期による不調の原因は、女性ホルモンの変化だけでなく、それに伴う自律神経の乱れも深く関係していると考えられています。

トリガーポイント鍼治療が更年期の不調に効果的な理由

①リラックスしやすい体づくりをサポート

更年期による不調を感じている方は、無意識のうちに体へ力が入っていて、常に緊張状態になっていることが少なくありません。

特に体の深い部分にある筋肉は、自分では力が入っていることに気づきにくく、表面だけのケアでは十分に刺激が届きにくい場合があります。

トリガーポイント鍼治療では、こうした筋肉の深い部分の緊張へ直接働きかけ、自然と体の力が抜けるようにしていきます。

②回復しやすい体づくりをサポート

筋肉が緊張した状態が続くと、周囲の血管を圧迫して血液の流れが悪くなり、疲労やだるさ、ほてりや冷え、眠りの浅さなどにつながることがあります。

トリガーポイント鍼治療では、筋肉の緊張を緩め血液の流れを整えることで、酸素や栄養が全身に届きやすくなり、あなた本来が持っている回復する力が働きやすくなります。

また、体が十分に休まらないことで、不安感や気分の落ち込みを感じやすくなる方もいます。

③負担のかかりにくい体づくりをサポート

猫背や巻き肩などの歪んだ姿勢が続くと、呼吸に関わる筋肉が動かしづらくなり、呼吸が浅くなって息苦しさや動悸を感じることがあります。

呼吸が浅くなると、体が無意識のうちにこわばり、さらに姿勢が悪くなる。

そんな悪循環につながってしまうこともあります。

トリガーポイント鍼治療では、姿勢に関わる筋肉へ働きかけ、体が自然と楽な姿勢を保てるように整えることで、負担のかかりにくい体づくりをサポートしていきます。

よくあるご質問

病院での治療を受けながらでも鍼治療を受けられますか？

はい、病院での治療を続けながら鍼治療を併用されている方は多くいらっしゃいます。

更年期による不調は女性ホルモンの変化によって起こりますが、それだけではなく、自律神経の乱れや筋肉の緊張、生活習慣、ストレスなど、さまざまな要因が重なって症状が強くなることもあります。

そのため、お薬によって不調が改善する方がいる一方で、薬だけでは体調が安定しない方がいるのも珍しいことではありません。

鍼治療は、女性ホルモンを増やしたり、更年期障害そのものを治したりする治療ではありません。

しかし、お体全体の状態を確認しながら、自律神経のバランスや筋肉の緊張などに目を向け、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

施術を続ける中で、不調の強さや頻度が軽くなり、結果として薬を飲む回数が減った方や、薬を卒業することができた方もいらっしゃいます。

大切なのは、病院と鍼灸院、それぞれの役割を活かしながら、ご自身に最適な改善方法を見つけていくことです。

薬を飲んでいるけれど体調が安定しない方や、病院による治療と合わせてお体の状態を整えたいとお考えの方も、一度ご相談ください。

どんな症状の人が鍼灸院を受診していますか？

更年期のよる不調と聞くと、ほてりや汗が出る「ホットフラッシュ」を思い浮かべる方が多いかもしれません。

しかし、実際にはそれ以外の不調でお悩みの方も多く来院されています。
例えば

• 動悸や息苦しさ
• 不眠
• 疲労感やだるさ
• 慢性的な首こりや肩こり
• 頭痛やめまい
• イライラや不安感
• 痩せない・太った
• 老けた・肌荒れ

といった不調も、更年期にみられることがあります。

また、病院では異常がないと言われた方や、薬を飲んでいるけど体調が安定しないとお悩みの方からのご相談も多いです。

「こんなこと相談していいのかな」と迷われる方もいらっしゃいますが、更年期の不調は人それぞれです。

一人で悩まず、まずは現在のお体の状態をお聞かせください。

更年期障害にはどのような鍼治療を行いますか？

当院では「更年期障害だからこの施術」という考え方ではなく、一人ひとりの不調やお体の状態に合わせた施術を行っています。

更年期障害は、同じ診断名でも不調の現れ方や原因は人それぞれです。

ホットフラッシュが最もつらい方もいれば、肩こりや頭痛、気分の落ち込み、不安感などでお悩みの方もいらっしゃいます。

そのため当院では、施術前のカウンセリングを大切にしています。

現在抱えている不調だけでなく、いつごろから始まったのか、どのようなときに悪化するのか、生活への影響なども丁寧にお伺いし、お体の状態を確認した上で施術方針をご提案します。

また更年期による不調では、女性ホルモンの変化に伴って自律神経のバランスが乱れ、筋肉が緊張しやすくなることで不調が現れることがあります。

そのため当院では、不調を感じている場所だけを確認するのではなく、その不調の原因となっている筋肉(トリガーポイント)の状態も丁寧に確認します。

「更年期障害だからこのツボに鍼をする」というマニュアル的な施術ではなく、「なぜこの不調が起きているのか」を大切にしながら、その日の体調やお体の状態に合わせた施術を心がけています。

「更年期の不調は我慢するもの」と言われました。それでも相談していいのでしょうか？

はい、もちろんです。

「そういう年齢だから仕方ないですね」「更年期だから、しばらく様子をみましょう」

そう言われると「このつらさは我慢するしかないのかな」と不安になってしまいますよね。

更年期は誰にでも訪れる自然なライフステージです。

しかし、更年期を迎えることと、つらい不調を我慢し続けることは同じではありません。

更年期による不調は人それぞれ違い、つらさの感じ方も一人ひとり違います。

そのため「これくらい我慢しなければ」と無理を続けることで、心身への負担が大きくなってしまうこともあります。

だからこそ「このくらいの不調で相談してもいいのかな」と遠慮する必要はありません。

今のつらさを一人で抱え込まず「少しでも毎日を過ごしやすくしたい」と感じたときが、相談を考えるタイミングです。

あなたのお話を丁寧に伺い、お体の状態に合わせた改善方法を一緒に考えていきます。

どうぞお気軽にご相談ください。

更年期障害の鍼治療は、どのくらい通えばいいですか？

通院期間や通院回数は、一人ひとりの症状やお体の状態によって違います。

更年期による不調は、症状の強さだけでなく、症状が続いている期間や生活習慣、ストレスの状況なども影響するため「○回で改善します」と一律にお伝えすることはできません。

そのため当院では、まずお体の状態や症状の経過を丁寧に確認し、どのくらいの頻度で施術を受けることが理想なのかをご説明した上で、無理のない通院の目安をご提案しています。

一般的には、症状が強い時期は週1回程度から始め、体調の変化に合わせて少しずつ通院間隔を空けていくケースが多いです。

大切なのは、決まった回数通うことではなく、お体の変化を確認しながら、その時々の状態に合わせて施術を進めていくことです。

また、お仕事や家事、育児などで頻繁な通院が難しい方もいらっしゃいます。

当院では、お体の状態だけでなく、生活スタイルやご希望も考慮しながら、無理なく続けられる通院計画を一緒に考えていきます。

メッセージ

ここまでお読みいただきありがとうございます。

おそらく今「この不調を何とかしたい」という気持ちと「本当に良くなるの？」という不安の間で少し迷われているのではないでしょうか。

実際に初めて来られた方々からお話を伺うと、最初はあなたと同じように期待と不安を抱えている方がほとんどです。

そのため当院では、まず一度体験していただき、ご自身の体で施術後の変化を確認していただくことを大切にしています。

良くなるのかどうかは、その後に判断していただいて大丈夫です。

また初回の段階で、改善に必要な施術回数の目安や料金についてお伝えし、ご納得いただいた上で施術を行っています。

さらに初回は、当院の鍼治療で改善できるかどうかを確認するための特別料金でご案内しています。

無理に通院をすすめることはありませんので、安心してご相談ください。

もし今「何とかしたい」というお気持ちがあるのであれば、その気持ちは改善への大きな一歩です。

どうかその気持ちを大切にしてみてください。

最初の一歩を無理のない形で踏み出せるようしっかりサポートさせていただきます。